時間:2009.12.17 /19:00~20:30pm 
地點:新光三越信義A8館4F文化教室文山
媽媽教室內容:產後自我照顧及瘦身

抄了不少筆記,覺得這堂媽媽教室挺充實的。

產後情況 
◎通常自然產3天後可出院,剖腹產約5天。 
◎7-10天第一次回診:檢查產後傷口癒合及護理情況
→自然產會陰5-7天可癒合,3~4週後可完全恢復 (如不再生可請醫生縫緊些)
   護理方式:衛生棉+沖洗(用飲水機的溫水或是煮開過後的温水) 
→剖腹產會陰5-7天可癒合,4~6週後可完全恢復
   護理方式:保持乾燥+貼透氣膠
◎42天後第二次回診:檢視傷口+照超音波看子宮大小 
1. 月經:約在停哺母乳後1.5~2個月來潮 
2. 避孕:自然產後第一次月經乾淨後可裝/剖腹產後3個月才能裝 
3. 疫苗注射:德國麻疹、B肝 
4. 子宮頸抺片檢查 
產後生理變化 
◎子宮收縮:產後約在肚臍上下,產後要壓子宮、順時鐘按摩,每天約下降一指,一週後到肚臍下2~3指,10~14天後摸不到才正常 
   護理方式:按摩+束腹帶 
◎惡露:前3天鮮紅色,然後變暗紅、褐色,2週後淡黃 ,3~4週後漸漸沒有,如有臭味或顏色不對即異常
   護理方式:按摩+束腹帶 
◎會陰:約3天後就不痛,第二天可換使用衛生棉 
◎頻尿、多汗:因代謝旺盛 
   護理方式;別憋尿、穿棉質衣 
◎便祕:產後腹部壓力減少、腸明蠕動慢 
   護理方式:多蔬菜、別吃太燥熱
◎體力喪失:免疫力下降易生病 
◎漲奶:感覺乳房整顆變硬,如果局部硬則是塞住 
   護理方式:按摩+熱敷+排空(非親喂才做乳房護理,餵前30分鐘,每次15分) 
◎大小便失禁:多半是寶寶較大,產程較久造成
   護理方式:多運動大

母乳哺育
◎初乳:產後1-3天,約5-10cc,寶寶多吸就有奶水,跟你吃什麼沒關係
◎退奶:吃菲菜、喝麥草汁可退奶,乳癌病患10個有7,8個打退奶針 
◎預房乳腺炎:10天內有發燒或乳房漲痛,產褥熱多因乳腺發炎
   護理方式:保持乳房衛生、清潔,正確哺乳方式,適當排空

產後身體清潔
自然產後第二天可洗澡洗頭,部腹產7-10天後,洗頭後速吹乾 

產後異常 
持續出血,因產道收縮不良

作月子注意事項
1. 產後一週內不要食用人蔘、麻油、酒
2. 少量多餐、飲食多攝取易消化、清淡口味,海鮮不宜
3. 不碰冷水,禁冷風
4. 禁久坐、彎腰、爬樓梯、蹲、盤坐、跳躍
5. 不宜哭及長時間閱讀
6. 不可減肥,產後40天才可飲食控制
7. 吃完麻油雞二小時後才能餵母乳

創作者介紹

好繪生活

woodman 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()